共产党员网     全国党员干部现代远程教育     |     联系我们      高级搜索
企业文化
 
“和”文化
我司特质文化
行为规范
员工天地
文艺沙龙
书画摄影
您的位置:必发官网登入 > 企业文化 > 文艺沙龙 > 正文
从盛夏跑到初秋
发布时间:2018-11-8 10:58:24   该新闻已访问 次

黔北电厂 陈晟

富兰克林说:“我从未见过一个早睡早起勤奋的人抱怨命运不好;良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志,是不会被假设所谓的命运击败的。”

一年之计在于春,一日之计在于晨。炎热的夏季,跑步最适合的时间还是清晨,一是气温相对较低,在公路上跑,车辆也较少,空气质量也好些。早上起来,人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来,如果适当运动,有利于提升代谢率,改善血夜循环。

体育锻炼讲究“冬练三九,夏练三伏”,跑步也一样,贵在坚持,风雨无阻。盛夏的7、8月份到初秋的9月初,笔者一周坚持晨跑三到四次,每次10到15公里,周末偶尔拉个半马甚至全马,期间还参加了三次正式比赛。

行知修文·心静桃源
7月15日08:00,“行知修文·心静桃源”山地马拉松,在美丽的修文县独山村心静桃源农业嘉年华景区鸣枪开跑,笔者参加了21公里精英竞赛组的比赛。山地马拉松和城市马拉松不同,跑的是农村公路、土路、林间小道,还要爬坡下坎,修文山地马拉松累计爬升近800米。

修马组织有序,路标清晰,补给丰富,志愿者众多。每一个路口都有志愿者,还很贴心,不时提醒你:前面坡陡、弯急,慢点,注意安全!当然,天气也是十分给力,出发时只有二十二三度,跑到终点也不过二十七八度。那天状态也特好,一路冲,一路超越,即使爬坡也在尽力的奔跑,最终以参赛以来最好排名完赛。

奔跑贵阳·美丽贵阳

7月22日08:30,贵阳国际马拉松鸣枪开跑,2.5万名运动员用他们的激情展现着城市的魅力,笔者有幸参加了全程马拉松。由于本次比赛是央视直播,开跑时间比2017年推后了一个小时。也就是这一个小时,让我深刻的体会到了在“爽爽的贵阳”,烈日下跑马拉松,真的不是那么“爽”。

今年贵马组织得比去年好了很多,严格按全马、半马、健康跑分区,不会像去年一出发就碰到欢乐跑的小朋友。前半程太阳不大,气温较低,我们上半年一起跑100公里的几个跑友约好,一起去冲330。第一个10公里,配速在4:30以内,第二个10公里,气温起来一些,配速降到4:50多,最终以1小时39分左右完成半马。

到了后半程,太阳越来越大,气温也越来越高,体能消耗大了,配速也就慢慢降到5分钟以上。由于大量出汗,水分流失快,每隔补给点都要补充水或运动饮料,耗费了不少时间。35公里左右,330配速兔慢慢的赶上并超越了我,我却还是无力追赶。最后10公里,肚子还开始隐隐作痛,只能以接近6分钟的配速跑向终点,最终以3:37:22完赛(净成绩,男子全程第145名)。

花海毕节·五彩金沙

2018中国·贵州·金沙玉簪花杯全国溯溪越野挑战赛,8月18日在金沙县岩孔玉簪花小镇开跑。比赛设42公里溯溪越野赛和10公里群众健康跑,其中溯溪越野赛经过严格审核,共有来自国内110余名精英选手参与角逐,群众健康跑吸引500余名运动爱好者参加。

42公里溯溪越野赛从岩孔镇玉簪花广场出发,途径石笋沟、绿峰梁子、民族水库等地,经过2.2公里的溯溪赛道后,最终到达比赛终点玉簪花广场。最高海拔1502m,最低海拔944m,全程累计爬升1762m。溯溪越野赛是一项高负荷、大强度、长距离的竞技运动,运动员需具有一定的越野跑、涉水、山地马拉松等各项技能。

岩孔溯溪越野赛天气也相当给力,平均只有25度左右,在绿峰梁子(风力发电站处),还感觉有点冷。这次比赛得到了金沙县登山协会的大力支持,联系赞助商给我们提供了服装、背包和越野鞋,在此表示衷心的感谢!特别是越野鞋,很轻便,又防滑,让我不像习水第一次越野跑,饱受装备不专业的折磨。

其实,比赛那天我的状态并不是很好,从玉簪花广场到绿峰梁子山脚,相对平坦的5公里多乡村公里跑,我的配速都在5分钟多。从爬坡开始,我的状态反而越来越好,一路超越,特别是过了寒婆岭,下坡路段更是一路狂奔。可惜到最后3公里平路,我的肚子又不争气的隐隐作痛,被3个跑友超越了,最终以5:15:25完赛,获得男子组第35名。

跑出自我·永无止境
当然,比赛并不是我们锻炼的目的,只是检验你锻炼成果的一种手段。我们业余的爱好者偶尔参加正式比赛,能检验你这一阶段训练的效果,检验你的体能储备,考验你的意志力。同时也能发现不足,需要改进的方向,更科学的制定下一阶段的训练计划,展现更不一样的自己。

我知道,我们的比赛成绩永远不可能超越那些专业选手,他们是我们努力和学习的方向,但我相信我们对运动的热爱程度不一定会输给他们。我们很享受比赛中的那种氛围,挑战自我、超越极限、坚韧不拔、勇往直前、永不放弃的精神。把这种精神延伸到我们的学习、工作和生活中,一定能够铸就强大的自我。

朋友,不管你是男是女、是胖是瘦、年轻或是老迈,动起来并坚持住,会让你发现一个全新的自我。

让跑步成为一种习惯。不管在路上经历了什么,终点依旧等着你。那真的是终点吗?不,那其实是下一个起点。
我期待,在下一个起点,遇到最美的你!

责任编辑:田果果 1 关闭窗口 1 回到顶部
相关文章
回家的记忆 [11-06]
时间会有答案 [11-06]
美人 [11-05]
我的姐姐 [11-05]
“节约”不难 [11-01]
“黄帽子”的日常 [11-01]
坚守职业道德其实并不难 [10-31]
我没有朋友,我有的是家人 [10-31]
联系我们 | 法律声明 | 必发官网登入报
《2013足迹》 | 《2014足迹》
版权所有:必发官网登入
公司地址:贵州省贵阳市观山湖区金阳北路296号(邮编:550081)
黔ICP备10200931号     贵公网安备 52011502000306号
技术支持:贵阳卓网科技信息技术有限公司
维稳信访工作联系方式
单位:必发官网登入
接访部门:办公室
通信地址:贵州省贵阳市观山湖区金阳北路296号
电子邮箱:zengying@jyep.cn
投诉电话:0851-86992728   86992929